3.體感溫度和實際差多遠?

預報的溫度34℃，可走出門卻感覺40℃都不止。體感溫度跟預報溫度差了多少呢?

美國海洋和大氣管理局(NOAA)曾提出“炎熱指數”的概念，根據指數標準，相同溫度下，相對濕度越大，體感溫度的增幅就越明顯。比如當溫度30℃時，當相對濕度只有50%時，體感溫度達到31.1℃，與實際氣溫比上升了1.1℃;而當相對濕度達到90%，體感溫度飆升至40.6℃，比實際氣溫高出10.6℃。昨天豐澤區最高溫有33.4℃，同一時間的相對濕度約是60%，體感溫度有40℃左右。

4.防止“情緒中暑”

高溫除了讓身體不適，心情也會備受影響。從心理學上說，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，外界氣象條件就會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，容易產生暴躁、焦慮等情緒，從而缺乏耐心、情緒失控，易與他人發生摩擦或爭執。

有數據顯示，在正常人群中，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”。主要表現為：心煩意亂、疲勞困乏、無精打采、思維紊亂、食欲不振、記憶力下降、心悸胸悶、焦慮不安和急躁易怒等，甚至很容易因一件小事引起脾氣爆發，出現極端行為。

醫生建議，預防“情緒中暑”，要從以下幾方面著手：吃。少吃辛辣、油膩食物，多吃水果、蔬菜等清淡食物。多喝水，保持身體水分。睡。盡量早睡早起，保持充足睡眠。有可能的話，中午睡個午覺，半小時即可。舒緩。不要在封閉的空調房里久待，也不要在燥熱的戶外久待。適當做些運動，聽聽輕松的音樂，或約朋友看電影，保持心理愉悅。這周高溫天頻繁，大伙身心都要注意健康啊。(海都記者 彭思思 黃謹 田米 通訊員 林雄軍 文/圖)

□泉州市區

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31日 多云，27℃到35℃