天氣一天天熱起來了。昨天的泉州，艷陽高照，出門一動就一身汗，感覺分分鐘就會被曬黑，這樣的天氣就叫夏天。

而在東北氣旋的帶領下，其實這幾天較強冷空氣正在大舉南下，其前鋒抵達秦嶺到淮河一線;與此同時，南方太陽打開，氣溫飆升，悶熱似桑拿。冷空氣將在長江以北帶去大范圍降溫;在長江以南帶去大范圍雷雨，其中本周末，浙江是暴雨中心，長江流域從昨晚就變得涼快。福建廣東海南呢?冷空氣到不了。

五月的我們已經(jīng)感受到了夏日的氣息，各縣市喜迎溫度上升，白天各縣市最高氣溫均已越過30℃大關，山區(qū)局部有陣雨。這樣的天氣，我們不用防范冷空氣，而是要防范強對流。昨天午后，福建省四個地市臺(南平、三明、福州、漳州)都發(fā)布了冰雹橙色預警，福建省氣象臺還發(fā)布了北部地區(qū)暴雨警報：南平和寧德昨天有暴雨，局部大暴雨，24小時雨量可達50~80毫米，局部超過100毫米。雷雨時局地伴有短時強降水、7~9級雷雨大風和冰雹等強對流天氣。

泉州今明兩天仍以多云天氣為主，氣溫仍會較高，午后的山區(qū)在強盛的西南風下還容易來一場說來就來的陣雨，雨傘還是這樣的天氣下的最佳裝備，除非你想進行日光浴或雨水浴。另外，提醒司機朋友們，在偏南風影響下，泉州沿海地區(qū)夜晨容易出現(xiàn)霧或者輕霧，請安全駕駛。

昨天的漳州，怎一個熱字了得，各地氣溫不僅紛紛奔到了32℃、33℃，空氣中無風、悶熱，應該有不少人開風扇或空調(diào)了吧。這個雙休日，仍然是熱熱熱!這個周末，漳州部分山區(qū)的氣溫可能超過35℃，市區(qū)預計最高氣溫可達34℃。

□泉州市區(qū)天氣預報

7日 多云，23℃~30℃

8日 多云轉陰，23℃~30℃

9日 多云轉陰，23℃~31℃

□漳州天氣預報

7日 市區(qū)23℃～34℃，全市陰到多云，局部有陣雨或雷陣雨

8日 市區(qū)24℃～33℃，全市陰天間多云，局部有陣雨或雷陣雨

9日 市區(qū)24℃～33℃，全市多云到陰，部分縣市有陣雨或雷陣雨

天氣熱了吃點啥?

立夏過了，天氣開始熱起來。天氣太熱，常常讓人沒有胃口，這時候，可以開始多吃些清淡的蔬菜。

泉州市營養(yǎng)師協(xié)會副會長姚錦春介紹，夏天瓜類、時令青菜可以多吃，如姜芽、莧菜、地瓜葉等。

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，姜能開胃、消食、抗衰老，還有防暑降溫的作用。夏天是一個熱烈生長的季節(jié)，我們?nèi)梭w則在夏季陽氣外泄，此時體內(nèi)反而是比較寒的，所以才有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，以祛除一年來藏在體內(nèi)的寒氣。

這里推薦一道姜芽水鴨湯，鴨子是涼性食材，姜性辛溫，搭配一起食用很好。做法很簡單，新鮮的嫩姜芽拍碎，和水鴨一同放入燉鍋，加清水，根據(jù)口味適當調(diào)味，燉到鴨子熟即可。

另外，有沒有發(fā)現(xiàn)最近很容易困倦，特別是下午這段時間。給大家推薦一種常見的水果——香蕉，適當吃一些可以緩解疲勞。香蕉含有蔗糖、果糖和葡萄糖三種天然糖分，且富含鈣、鐵等礦物質以及微量元素鉀、鎂等。鉀是人體內(nèi)重要的營養(yǎng)成分，幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能。人體內(nèi)鉀過低，就會感覺四肢無力、渾身酸軟等癥狀。香蕉有助于補充汗液流失的鉀，其中含有的糖分可迅速轉化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來源。生活中，運動員劇烈運動后，也常常用香蕉補充能量呢。(海都記者 彭思思 鄭娟娟 通訊員 陳林 田米 文/圖)