面對“忽冷忽熱”的天氣如何養生?

今年入夏以來，氣候總體呈現了“忽冷忽熱”的特征，我們發現今夏雨水比常年多，而且每次降雨均伴有較為明顯的降溫，使人感覺比較涼爽，這種現象在夏季是非常難得的，但在不下雨時，天氣又會變得炎熱難耐。為什么會有這樣的氣候特點呢?

按照我國傳統的五運六氣理論，去年(農歷甲午年)與今年(農歷乙未年)均為金運當令，且為“沙中金”。按照一般理解，“沙中金”是一種對氣候特點的形象比喻，這種特點可理解為“忽冷忽熱”，沙漠往往在白天氣溫很高，而在夜間氣溫又很低，“忽冷忽熱”這一氣候特點在今夏表現得尤為明顯，今年入夏以來，與常年相比，氣候呈現低溫多雨的特點，另一個特點則是天氣不下雨時，氣溫升得很高，這就形成“忽冷忽熱”的局面。一般來說，氣溫變化幅度過大則不利人們養生，因為大多數人習慣于天氣逐步變化，那些對于天氣變化適應能力低下的人群，遇到天氣劇烈變化時就會生病。

評書演員單田芳有句開場白：“忽冷忽熱愛感冒，刮風下雨怎知道”。面對“忽冷忽熱”的天氣，人們應當積極應對，根據這種氣候特點，及時增減衣裳。遇到陰雨天氣時，要及時增加衣服，睡覺時要蓋得多一些，不宜開窗過大，以免著涼感冒。天氣涼爽時也盡量不吃辛辣食物，以免出現外寒內火，咽喉腫痛。高溫天氣時也應適量補水，且讓身體適量出汗，以免內熱熾盛發生中暑。